3新疆麦西莱甫 “麦西莱甫”是一种最有广泛群众 基础的维吾尔族歌舞根据地城不同传统民族完整舞蹈视频简单易学，以喀什地区麦盖提县一带的“多郎麦西莱甫”最负盛名它 的音乐是“多郎木卡姆”，用多种传统民间乐器演奏，配有以情歌和歌谣为内容的传统民歌舞蹈反复五六轮后，即进入娱乐阶段，其内容有敬茶对诗 夺腰带。

民族舞能自学的基本功有压腿压肩推脚背劈叉跳大踢腿下腰这几个方面1压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前旁后腿压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近。

民族舞蹈种类繁多，各具特色，主要包括以下几种木鼓舞主要流传在西南苗族彝族和佤族人民中，以敲击木鼓起舞祭祀的民间舞蹈贵州省台江县云南省沧源佤族自治县的传统舞蹈，国家级非物质文化遗产之一古瓢舞用古瓢琴伴奏而得名，古瓢琴既是舞蹈时手上的道具，也是舞蹈中的唯一伴奏乐器舞蹈通常围。

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