太极拳基本动作

太极拳基本动作基本动作可以是一个动作，也可以由几个动作组合而成。 每个动作的内容都是由不同的手型、手法、步型、步法、身法、 腿法以及跳跃、平衡所组成，并表达了一定的攻防含意（招 法）。通过基本动作练习，不仅可以更好地规范地掌握太极拳 的型和法，而且可以提高动作的协调性和技巧性，为完整套路 练习打下基础。一、野马分髮【内......

太极拳初学教程

太极拳入门对初学者来说不算太难，但入门之后的练习尤为重要。1.练太极拳之前，要打好基本功，最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话，贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。2.一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作。现在许多练拳者不重视修拳，......